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I can’t help it
仕方がない、しょうがない
ついお菓子を食べてしまったり、ついついスマホをいじってしまったり、自分をコントロールできなくてついついやってしまう時に使います。
例文
A:Have you been scratching your eyes?
B:I can’t help it. It’s so itchy.
B:I can’t help it. It’s so itchy.
A:目を擦ったんじゃない?
B:仕方がないじゃん。かゆいんだよ。
B:仕方がないじゃん。かゆいんだよ。
他にもある英語で「仕方がない」
いくつか表現があります。こちらの記事からチェックしてみてください。