こんにちは、OTTOです。
実は美容師歴約20年の現役美容師です。
長年シャンプー選びは常に悩んできました。アメリカに移住してからもたくさんの商品を試しています。
最近ようやく自分にピッタリの商品に出会ったので、同じような悩みを抱える方の手助けになればと思っています。
- 筆者（Otto）の基本データ：
- 頭皮は敏感肌で乾燥し易い。
- 脂漏性皮膚炎と診断されたこともあり、一時期は病院にかかっていましたが完治はしませんでした。
- 乾燥やストレス・疲労などで皮脂過多になる場合もある為、カユミやニオイに悩む。
- 使うシャンプーでも頭皮に影響が出やすいので繊細。
- オーガニック系、刺激が少ないものが好みです。旅行の際はどこに行くにも日常使っているものを持っていきます。
基本的にヘアケア商品は現地で手に入るものがおすすめ
理由は水質です。各国、各地域によって軟水・硬水の度合いがかなり違います。
特にヨーロッパの場合は、ほぼ硬水。軟水育ちの日本人には全く適しません。また、商品にミネラルやメタル成分を除去する成分が入っているものもあります。
そのため、他の地域で気に入っていた商品が、別の地域では合わないことも。基本的には現地調達をおすすめします。
水質が重要。硬水 OR 軟水？
水には硬水と軟水があります
- 硬水１２０mg/L 以上：ミネラル（カルシウムやマグネシウムなど）多め
- 軟水１２０mg/L 未満：ミネラル（カルシウムやマグネシウムなど）少なめ
軟水の影響
無味無臭で髪・体にも優しいので赤ちゃんや小さな子にも安心。シャンプーなどの泡立ちも良い。一方、現代人はミネラル・マグネシウム不足が懸念されている為、軟水地域の人は食物からの接種を意識する必要があります。
硬水の髪への影響
ミネラル（カルシウムやマグネシウムなど）が髪へ付着するため、髪がゴワゴワと固くなります。これは水で落ちづらく、お湯で流しても髪はギシギシ、体はヌルヌル感が残ります。これが髪や肌の乾燥の原因となります。
その反面、マグネシウムが取れるため血液をサラサラにする事や、便通を良くする効果もある。ただ、胃腸への負担など逆効果もあるので個人差によります。
日本の水質
基本的に軟水です。地域により数値はまちまち。
東京大学がそれぞれの地域の水質を調べています。
あなたの水道水、「硬さ」調べました～ 日本全国水道水の硬度分布 ～
東京大学 教養学部附属教養教育高度化機構 特任助教 堀 まゆみ（ほり まゆみ）
日本育ちの場合は軟水に体が慣れている為、余計に日々のシャワーも軟水が望ましいと言えます。
ニューヨークの水質
水はニューヨーク市郊外、アップステート・ニューヨークから供給されています。（the Catskill/Delaware watershed, the Croton watershed, or a blend of both sourcesから供給）
２つの水源流域があり、
- The Croton流域は ほぼ硬水
- The Catskill/Delaware流域は 軟水からやや硬水
ニューヨーク市全域は軟水。（The Catskill/Delaware流域から供給されているため 約30.81mg/L で軟水）
このため、数値で見るとほぼ日本と同じなので日本人も水質に違和感は感じないと思います。また、ニューヨーク市は全米屈指の水質の高さを誇るため、水道水（タップウォーター）飲んでも安心と言われています（＊自己責任です）。
＊一部地域は両方の水が混ざっている為 約119mg/L ほぼ硬水。
＊ちなみにアメリカの場合も各州・各地域で水質が違います。カリフォルニア州はサンフランシスコは軟水、サンノゼは硬水と州が広いため各地域で水源が違うようです。お住いの地域はどうなのか確認しましょう。
ニューヨークでも違和感を感じる場合は・・・
ニューヨークはビルが古い為（築年数１００年以上もたくさん）、パイプのサビが混ざってることも多いです。引っ越したら髪質が良くなった、ということもよく聞きます。
家の水質をチェックしましょう。
このテストキットはお手頃価格で水質のみならずバクテリアもチェックしてくるのでおすすめです。
先に、水道水を飲んでも大丈夫と言いましたが、供給の機械・ビルのパイプなどを通すため色が真っ白だったり、ニオイがしたりと個人的には安心できません。レストランではタップウォーター（水道水）を選びますが、自宅ではブリタ（浄水ピッチャー）を使ってます。
定番商品ですが、やっぱり安心のブリタは生活に欠かせません。
シャワーヘッドをフィルター付きに
もし、アパートの水が硬水気味の場合はフィルター付きシャワーヘッドへの交換をおすすめします。
こちらは手頃な値段でハンドル付きなので便利です。
つける際はテフロンテープを忘れずに。
市販・ドラッグストア商品は避けよう
安価な商品は大量生産するために石油系成分から作られていることが多いです。この成分は食器洗剤にも使われています。これにより洗浄力も強く洗い上がりもスッキリしますがフケ・カユミ等のトラブルを起こしやすいです。
アメリカ人は毎日洗わない
理由は毎日シャンプーすると体に悪いから。頭皮には表面を油分で覆うことで潤いを保ち外部刺激から保護するバリア機能があります。これを保つため、洗い過ぎはNG。
しかし、日本人は化粧品会社の長年のマーケティング（CMなど）により洗いすぎているためこのバリア機能が弱いです。そのため、長年の習慣を変えて数日に一回洗うように変えることは難しいです。
そこで自身に適したシャンプーを適宜に使用することが重要になってきます。
アメリカで買えるおすすめ３選
おそらく人生で１００は軽く超える数のシャンプーに触れ合ってきました。苦労の末たどり着いたおすすめの商品をタイプ別に３つ紹介します。
＊効果や感じ方には個人差があるのであしからず。
O’Douds PUMPKIN SEED OIL SHAMPOO（パンプキンシードオイル・シャンプー）
$26.00
- アロエベラ: ビタミンとミネラルが豊富で、強く健康な肌を作ります。
- パンプキンシードオイル: 毛根を健康にし、髪に深い栄養を与えます。
- ココベタイン: ココナッツオイルから抽出されたマイルドな洗浄剤で、髪と頭皮を傷めず、乾燥させず、傷めることなく洗浄します。
- ティーツリー: 頭皮のバランスを整え、リフレッシュさせます。
- ALL NATURAL / オールナチュラル
- WELL SOURCED / 適正な材料調達
- VEGAN / 動物性のものを一切使用していないヴィーガン
- CRUELTY FREE / 商品や活動が動物を傷付けたり殺したりしていない事を示すクルエルティフリー
僕の愛用のお気に入りシャンプー。パンプキンシードオイルは栄養補給と保護。
通常のシャンプーと比べ不必要に泡立たせる成分が入っていないため泡立ち悪く感じるかもしれませんが、それは優しい洗浄成分しか配合していないためです。
僕の場合、おそらく化学薬品に反応してしまうようなのでどのオーガニック商品を使っても結局化学薬品がかなり含まれていればかゆみやニオイの元になってしまい解決しませんでした。
しかし、このシャンプーを使ってから長年悩んでいた頭皮トラブルから開放されました。これはこのブランドが100％ナチュラル成分しか使っていないからだと思います。
香り：ティートリーとグレープフルーツ
使い方：マイルドな泡立ちで２分ほど頭皮全体にまんべんなくマッサージするように洗うだけでOK。汚れ・角質やフケをスッキリきれいにしてくれます。
少量で効果があり基本的にコンディショナーは必要ありません。特に髪が短い場合は不要と思います。＊僕の場合は髪が長いのでコンディショナーを使っています。また、乾燥肌・乾燥毛の方はコンディショナーが必要かもしれません。＊髪質・長さによってはコンディショナーも必要。
O’Doudsとは？
アメリカ・ニューストン発の高品質のグルーミングを求める人のための、メンズグルーミングブランドです。
オールナチュラルの原材料から作られた人・環境・地球に優しいヴィーガン製品。
刺激の強い化学薬品や合成香料、防腐剤として使用される有機化合物といわれるパラベン、発がん性の可能性があるカテゴリーに分類されているフタル酸エステルは一切配合されていません。
すべての工程を自社のラボで行っており常に高品質の商品を生み出しています。
O’Douds TEA TREE + GRAPEFRUIT CONDITIONER
$26.00
- シアバター: 髪と地肌に長時間栄養を与えながら、ニュートラルな仕上がりを保つリッチなバター。
- ココナッツオイル: 髪にツヤ、輝き、うるおいを与え、ダメージ、パサつき、切れ毛、枝毛を防ぎます。
- パンテノール: プロビタミンb5としても知られるパンテノールは、軽いつけ心地でありながら、髪の奥深くまで浸透し、うるおいを与えます。
- ティーツリー: 頭皮のバランスを整え、リフレッシュさせ、幸せで健康的な状態に導きます。
- ALL NATURAL / オールナチュラル
- WELL SOURCED / 適正な材料調達
- VEGAN / 動物性のものを一切使用していないヴィーガン
- CRUELTY FREE / 商品や活動が動物を傷付けたり殺したりしていない事を示すクルエルティフリー
どの髪質の方にも毎日お使いいただけます。
リッチで贅沢なオイルとバターが、髪と頭皮に深いうるおいを与えます。髪を重くしたり、脂っぽさを感じさせたりすることはありません。髪をやわらかく、まとまりやすく、もつれにくい、そして何よりも健康的な髪に仕上げます。
通常のコンディショナーは自化学成分により膜を貼るので頭皮についた場合毛穴詰まりや薄毛の原因になります。このコンディショナーは化粧水のように足りない栄養成分を頭皮や髪に補ってくれるので敏感肌の僕には大変重宝しています。
O’Douds ACTIVATED CHARCOAL SHAMPOO（活性炭シャンプー）
$26.00
- アロエベラ: ビタミンとミネラルが豊富で、強く健康な肌を作ります。
- ココベタイン: ココナッツオイルから抽出されたマイルドな洗浄剤で、髪や頭皮を傷めず、乾燥させず、壊すことなく洗浄します。
- 活性炭： 肌から不純物を取り除き、うるおいのバランスを整え、乾燥や肌荒れを和らげる天然の解毒剤。
- ALL NATURAL / オールナチュラル
- WELL SOURCED / 適正な材料調達
- VEGAN / 動物性のものを一切使用していないヴィーガン
- CRUELTY FREE / 商品や活動が動物を傷付けたり殺したりしていない事を示すクルエルティフリー
活性炭は洗浄と（デトックス）解毒効果。
こちらもパンプキンシードオイル・シャンプーと同様にマイルドなシャンプー。O’Doudsはどちらも同じシャンプータイプと位置づけている為、よくあるスキャルプシャンプーのように洗浄力が異常に強いということは無いので敏感肌の人にも安心です。
活性炭成分でマイルドながらスッキリとした洗い上がりを感じられます。どちらが良いかは好みですが、僕は夏の発汗が多い時期などはこのACTIVATED CHARCOAL SHAMPOOを使っています。香りもラベンダーとペパーミントで爽やか。
香り：ラベンダーとペパーミント
使い方：マイルドな泡立ちで２分ほど頭皮全体にまんべんなくマッサージするように洗うだけでOK。PUMPKIN SEED OIL SHAMPOOと同様こちらも少量で効果があり基本的にコンディショナーは必要ありませんが＊髪質・長さによってはコンディショナーも必要です。
O’Douds LAVENDER + PEPPERMINT CONDITIONER
$26.00
- シアバター: リッチなバターが髪と地肌に長時間栄養を与え、ニュートラルな仕上がりを保ちます。
- ココナッツオイル: 髪にツヤと輝き、うるおいを与え、ダメージ、パサつき、切れ毛、枝毛を防ぎます。
- パンテノール: プロビタミンb5としても知られるパンテノールは、軽い付け心地でありながら、髪の奥深くまで浸透して潤いを与えます。
- ALL NATURAL / オールナチュラル
- WELL SOURCED / 適正な材料調達
- VEGAN / 動物性のものを一切使用していないヴィーガン
- CRUELTY FREE / 商品や活動が動物を傷付けたり殺したりしていない事を示すクルエルティフリー
スッキリ爽やかな香りとともに、シアバター・ココナッツオイルの働きで髪に潤いを与えます。乾燥毛やロングの方におすすめ。
OWAY FREQUENT USE HAIR & SCALP BATH
$39.00
- バイオダイナミック・レモン: 抗酸化物質とビタミンCのラッシュで、くすんだ髪を活性化し、リフレッシュさせます。
- オーガニック・ホワイトティーエキス: ポリフェノールを豊富に含み、酸化ストレスから髪と頭皮を守りながら、アンチエイジング効果を発揮します。
- フェアトレードのアニスシードエキス: オーストラリア原産の植物で、頭皮の健康を促進する鎮静作用と抗菌作用があります。
- オーガニックチェスナッツプロテイン: 髪を軽く強化し、潤いを与え、健康的な水分レベルを維持するのを助けます。
どの方にもおすすめできるシャンプー。
こちらもおすすめのシャンプーです。先述したO’Doudsと比べて泡立ちが良いので、いままで使ってきたシャンプーに置き換えても違和感は感じないと思います。特にO’Doudsが苦手と感じた方はこちらがおすすめです。また洗浄力はマイルドですが少しO’Doudsよりは強い印象です。
香り：フレッシュフルーツアロマ（オレンジ・レモン・グレープフルーツ）
使い方：１プッシュ程を取り、３０秒ほど頭皮をマッサージさせるように洗いましょう。
OWAYとは？
OWAYはOrganic Way（OWAY）。1948年、イタリア・ボローニャで誕生したオーガニックコスメブランド。
完全かつ無限に再利用およびリサイクル可能なガラス瓶と、アルミニウム管に製剤をパッケージ化し、使用するプラスチックの量を99％削減に成功。もともと香水メーカーとしてスタート。現在もOWAY製品を専任のパフューマーが、調香しています。他者では真似できない、唯一無二の独創的な製品を生み出しています。自社農園で育てた植物からエッセンシャルオイルを抽出し、すべてのOWAY製品に使用しています。
OWAY FREQUENT USE CONDITIONER
$43
- バイオダイナミック・レモン: 抗酸化物質とビタミンCのラッシュで、くすんだ髪を活性化し、リフレッシュさせます。
- オーガニック・ホワイトティーエキス: ポリフェノールを豊富に含み、酸化ストレスから髪と頭皮を守りながら、アンチエイジング効果を発揮します。
- フェアトレードのアニスシードエキス: オーストラリア原産の植物で、頭皮の健康を促進する鎮静作用と抗菌作用があります。
- マカダミアオイル: 髪に栄養を与え、滑らかにし、枝毛を防ぐ髪の天然オイルによく似ています。
髪のもつれをやさしくほどき、やわらかく輝きのある仕上がりに。こちらもシャンプー同様、髪・頭皮に栄養を与えつつも重さは感じさせません
正しい洗い方
かなり質問されることも多いのが洗い方。毎日のことなので意外と雑になりがちな部分ですが、将来の健康や薄毛にも関わります。この機会に自身の習慣と照らし合わせてみてください。
お湯で予洗いをしっかり
ここが重要。じつはお湯で汚れの７割は落とせると言われています。残りは皮脂・スタイリング剤等の油分の為、シャンプーが必要です。
シャンプー
基本は１プッシュのシャンプーを手に出して泡立ててから頭皮につけましょう。直に付けるとまんべんなくシャンプーが行き渡らなかったり頭皮つまりの原因になります。予洗い同様、頭皮をマッサージするように、指先よりは指の腹を使うことで適度な圧力で洗います。
すすぎ
洗い流しはシャンプー時間の二倍の時間を使うイメージですすぎ残しがないように。
コンディショナー
コンディショナーは使うタイプによっては頭皮につけてはいけません。基本は髪の毛の中間〜毛先のみ。お持ちのコンディショナーをチェックしましょう。
今回ご紹介した商品は頭皮にも良い成分なので、適量（１プッシュ）を頭皮から全体にまんべんなく気持ちい程度にマッサージしながらつけましょう。こちらもシャンプー同様すすぎ残しないようしっかり流します。
メンズコスメは男の嗜み
男性は代謝の良く皮脂やニオイも出やすく、そして意外と肌・頭皮は繊細です。女性は男性と比べて嗅覚がかなり敏感。毎日使う商品から見直すことで大変な努力をすること無く清潔感を演出できます。
ぜひお気に入りのシャンプーを見つけてください。
